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Taijiquan (auch Taiji Quan, Tai Chi Chuan, Taichi Chuan, T'ai Chi Ch'uan) ist eine chinesische Kampfkunst. Die heutzutage hauptsächlich langsam ausgeführte Form mit ihren anatomisch natürlichen Bewegungen fördert den Fluss des Qi durch den Organismus und damit unsere Gesundheit in Körper, Geist und Seele.

In Teil 1 der Tai Chi Chuan Stil Yang Langform erlernt man die grundlegenden Prinzipien und Bewegungsabläufe des Taichichuan im Yang-Stil. Dieser Abschnitt legt den Schwerpunkt auf die Basisfähigkeiten und die Struktur der Form, die für das weitere Fortschreiten in der langen Form unerlässlich sind. Im Detail lernt man Grundprinzipien des Taichichuan, die ersten Bewegungssequenzen, Körperausrichtung und Haltung, Meditative Aspekte:

• Die Bedeutung von Entspannung und Loslassen (Fangsong).
• Die Entwicklung von Balance, Koordination und Standfestigkeit.
• Einführung in die ersten Positionen und Übergänge der Langform.
• Fließende Übergänge zwischen den Bewegungen mit besonderem Fokus auf weiche, kontrollierte Bewegungen.
• Aufbau eines bewussten Körpergefühls.
• Einführung in die vier Grundenergien des Yang-Stils: Peng, Lu, Ji und An.
• Korrekte Körperhaltung zur Vermeidung von Verspannungen.
• Schulung der Achsenausrichtung, um Energie effizient fließen zu lassen.
• Entwicklung eines ruhigen Geistes durch die Konzentration auf langsame, gleichmäßige Bewegungen.
• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit.